ベジライフ酵素液でダイエット〜置き換えダイエットの効果口コミと睡眠

ベジライフ酵素液でダイエット〜置き換えダイエットの効果口コミと睡眠

よく言われるのが、ダイエットには早寝早起きが必要ですというフレーズ。

 

さて、ダイエットに早寝早起きが必要でしょうか?

 

 

正解は、必要ない、です。

 

 

 

というか、がんばって早起きをして、睡眠時間が短くなってしまえば、逆ににめっちゃ太ります汗

 

睡眠時間は短くなればなるほど、太ります。

 

イメージ的には、寝てる方が太りそうな気がしますが、これは錯覚です。

 

 

 

睡眠は多ければ多いほど、痩せやすい体になっていきます。

 

 

なので早寝早起きにこだわらなくても、生活のリズムが自由な人なら、遅寝遅起きでも全然オッケーということです。

 

 

 

大切なことは、とにかく睡眠時間を長くすること。
ダイエットしたいなら、寝不足は論外となります。

 

 

寝不足になると、人間の体は交感神経が優位になり、基礎代謝が下がるんですね。

 

なので睡眠時間が短くなればなるほど、痩せにくい体になっていきます。

 

 

ですから、ダイエットしたいなら睡眠時間を長くすることが絶対条件です。
その上で、カロリー制限や、有酸素運動や、効果的なサプリメントを使えば、どんどん痩せやすくなっていくわけですね。

 

 

土台の睡眠がしっかりしてないと、どんなダイエットの努力も無駄になってしまいます。

 

ということで別に早寝早起きはしなくてもいいから、睡眠時間が短くなってしまわないように、頑張って眠りましょう

 

 

お仕事が忙しい女性は、睡眠不足になりやすく、太りやすい傾向にありますので要注意です。

 

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